Waarom deze workshop Stressmanagement?
Stress helemaal voorkomen is bijna niet mogelijk. Wat wel kan, is anders leren omgaan met stress, zodat werkdruk minder invloed heeft op jou en je collega’s.
Stress ontstaat niet alleen door drukte, maar ook door hoe we met situaties omgaan en hoe vroeg we signalen herkennen.
Tijdens de workshop ontdekken deelnemers welke situaties stress veroorzaken, hoe zij signalen eerder herkennen en welke handvatten helpen om de invloed van stress te beperken.
Doel van de workshop
De workshop helpt deelnemers om stresssignalen eerder te herkennen, bewuster met druk om te gaan en veerkrachtiger te reageren.
Wat levert de workshop op?
Na deze workshop hebben deelnemers:
- meer inzicht in stressfactoren
- beter zicht op signalen van spanning
- handvatten om stress eerder te begrenzen
- meer bewustzijn van assertief grenzen aangeven
- praktische technieken voor werkdruk
- meer veerkracht
Werkwijze: incompany en op maat
Tekstblok.
Welke workshopvorm past bij jullie ontwikkelvraag?
| Workshopvorm | Duur | Invulling |
|---|---|---|
| Inspiratiesessie | 1 uur | Bewustwording van stress, signalen en werkdruk. |
| Compacte workshop | 2 uur | Inzicht in persoonlijke stressfactoren en praktische technieken. |
| Verdiepende workshop | 3,5 uur | Meer ruimte voor grenzen, veerkracht, oefeningen en toepassing. |
Programma | Voorbeeld verdiepende workshop van 3,5 uur
| 09:00 – 09:15 | Opening en afstemming |
| 09:15 – 10:00 | Stress en werkdruk begrijpen |
| 10:00 – 10:45 | Stresssignalen herkennen |
| 10:45 – 11:00 | Pauze |
| 11:00 – 11:45 | Grenzen aangeven en invloed nemen |
| 11:45 – 12:15 | Technieken voor veerkracht |
| 12:15 – 12:30 | Persoonlijke vervolgactie |
Praktische informatie | Incompany workshop
Deze workshop wordt uitsluitend aangeboden als incompany workshop en is bedoeld voor teams, afdelingen en professionals binnen één organisatie.
| Vorm | incompany workshop |
| Duur | 1 uur, 2 uur of 3,5 uur |
| Groepsgrootte | in overleg |
| Locatie | in overleg |
| Voorbereiding | intake of verkenning van de project- en ontwikkelvraag |
Investering
De investering hangt samen met de gekozen workshopvorm, de groepsgrootte, de voorbereiding en de gewenste begeleiding. De onderstaande bedragen gelden als vanaf prijs voor een incompany workshop.
| Workshopvorm | Duur | Investering vanaf |
|---|---|---|
| Inspiratiesessie | 1 uur | € 1.195,- exclusief btw |
| Compacte workshop | 2 uur | € 1.395,- exclusief btw |
| Verdiepende workshop | 3,5 uur | € 1.595,- exclusief btw |
Voor grotere groepen, meerdere workshops of een bredere ontwikkelvraag maken we graag een passend voorstel op maat.
Meer nodig dan één workshop?
Bij structurele werkdruk is vaak meer nodig dan een losse workshop. Dan kijken we samen naar patronen, samenwerking en begeleiding over langere tijd.
Contact opnemen over deze workshop
Wil je verkennen of deze workshop Stressmanagement past bij jullie team? Neem dan contact met ons op.
Referenties
Zeer goed, er was goed contact in de voorbereidende fase en aan onze suggesties werd ook gehoor gegeven.
Sandra van Maanen
Prettige samenwerking. Fijn dat Zakelijke Trainer zich heeft verdiept in onze branche, processen en taken door middel van een bedrijfsbezoek. Voorafgaand aan de workshop ook de presentatie met elkaar doorgenomen. Top!
Robin overbeek Bloem
Ben je benieuwd wat de workshop Stressmanagement jou en je team kan brengen? Neem gerust even contact met ons op!
Contact opnemen