Waarom deze workshop Mindfulness?
Met volle aandacht aanwezig zijn in het huidige moment zorgt voor rust. Vanuit rust voel je beter waar je energie van krijgt en wat je energie kost.
Veel professionals ervaren dat zij geleefd worden door afspraken, prikkels en verwachtingen. Daardoor neemt focus af en wordt het lastiger om bewust keuzes te maken.
Tijdens de workshop Mindfulness leren deelnemers hoe zij met aandacht, concentratie en eenvoudige oefeningen meer rust en focus kunnen creëren.
Doel van de workshop
De workshop helpt deelnemers om meer rust, aandacht en focus te ontwikkelen in hun werk.
Wat levert de workshop op?
Na deze workshop hebben deelnemers:
- meer bewustzijn van aandacht en energie
- handvatten om rustiger en gefocuster te werken
- beter zicht op signalen van drukte en onrust
- praktische oefeningen voor meer aanwezigheid
- meer aandacht voor intuïtie
- ondersteuning bij bewustere keuzes
Werkwijze: incompany en op maat
Deze workshop is ervaringsgericht en praktisch. We werken met aandachtsoefeningen, concentratieoefeningen en eenvoudige bewegingsvormen.
Welke workshopvorm past bij jullie ontwikkelvraag?
| Workshopvorm | Duur | Invulling |
|---|---|---|
| Inspiratiesessie | 1 uur | Een eerste kennismaking met aandacht, rust en focus. |
| Compacte workshop | 2 uur | Oefeningen en praktische vertaling naar de werkdag. |
| Verdiepende workshop | 3,5 uur | Meer ruimte voor aandacht, lichaamsbewustzijn, energie en toepassing. |
Programma | Voorbeeld verdiepende workshop van 3,5 uur
| 09:00 – 09:15 | Opening en afstemming |
| 09:15 – 10:00 | Aandacht en het huidige moment |
| 10:00 – 10:45 | Focus en bewust waarnemen |
| 10:45 – 11:00 | Pauze |
| 11:00 – 11:45 | Energie, intuïtie en signalen |
| 11:45 – 12:15 | Mindfulness tijdens de werkdag |
| 12:15 – 12:30 | Persoonlijke toepassing |
Praktische informatie | Incompany workshop
Deze workshop wordt uitsluitend aangeboden als incompany workshop en is bedoeld voor teams, afdelingen en professionals binnen één organisatie.
| Vorm | incompany workshop |
| Duur | 1 uur, 2 uur of 3,5 uur |
| Groepsgrootte | in overleg |
| Locatie | in overleg |
| Voorbereiding | intake of verkenning van de project- en ontwikkelvraag |
Investering
De investering hangt samen met de gekozen workshopvorm, de groepsgrootte, de voorbereiding en de gewenste begeleiding. De onderstaande bedragen gelden als vanaf prijs voor een incompany workshop.
| Workshopvorm | Duur | Investering vanaf |
|---|---|---|
| Inspiratiesessie | 1 uur | € 1.195,- exclusief btw |
| Compacte workshop | 2 uur | € 1.395,- exclusief btw |
| Verdiepende workshop | 3,5 uur | € 1.595,- exclusief btw |
Voor grotere groepen, meerdere workshops of een bredere ontwikkelvraag maken we graag een passend voorstel op maat.
Meer nodig dan één workshop?
Aandacht en focus ontwikkelen vraagt oefening. Meerdere sessies kunnen helpen om nieuwe gewoontes te versterken en mindfulness beter te integreren in het werk.
Contact opnemen over deze workshop
Wil je verkennen of deze workshop Mindfulness past bij jullie team? Neem dan contact met ons op.
Referenties
Zeer goed, er was goed contact in de voorbereidende fase en aan onze suggesties werd ook gehoor gegeven.
Sandra van Maanen
Ben je benieuwd wat de workshop Mindfulness jou en je team kan brengen? Neem gerust even contact met ons op!
Contact opnemen